Płukanie ust olejem wydaje się zaskakującą formą dbania o zdrowie. Jest to pewna ciekawostka medyczna, jednak z każdym rokiem zjednuje sobie coraz więcej zwolenników. Na czym to polega i po co właściwie płucze się usta olejem?
Po co płukać usta olejem?
Płukanie ust olejem przynosi wiele korzyści. Polecane jest szczególnie osobom, które mają problemy z zatokami oraz z nawracającymi infekcjami gardła i krtani. Ssanie oleju wspiera proces odnowy komórek skóry, a także sprzyja osobom przeprowadzającym generalną detoksykację organizmu.
Badania donoszą, że regularne płukanie ust olejem, przeprowadzane przez kilka lat, może znacząco obniżyć ryzyko zachorowania na artretyzm, wrzody żołądka, czy też chorobę niedokrwienną serca.
Jak płukać usta olejem?
Aby przepłukać usta olejem, należy wziąć około 2 do 3 łyżeczek oleju roślinnego i włożyć do ust. Nie połykamy. Pamiętajmy, że można zmniejszać lub zwiększać tę dawkę, jednak w jamie ustnej powinno pozostać zawsze jeszcze trochę miejsca na wydzielającą się ślinę. Warto przepłukiwać usta – nie czyścić gardła i nie gulgotać. Raczej należy zadbać o to, aby olejem zostały przepłukane wszystkie zakamarki jamy ustnej: dziąsła, przestrzenie międzyzębowe. Jeśli zabraknie nam miejsca, należy wypluć trochę cieczy, a następnie dalej płukać jamę ustną. Cały proces powinien trwać tak długo, na ile wystarczy nam cierpliwości.
Jakim olejem płukać usta?
Usta płuczemy olejem sezamowym lub słonecznikowym. Można używać również oleju kokosowego, który w gruncie rzeczy przynosi więcej korzyści.
Warto wiedzieć
Przed płukaniem należy wypić trochę wody. Mimo że istnieją osoby, które przestrzegają przed wypijaniem jakichkolwiek płynów na godzinę przed płukaniem ust olejem, to jednak trzeba dostarczyć sobie nieco cieczy, aby się nawodnić oraz aby organizm był stymulowany do wytwarzania śliny. Dotyczy to szczególnie osób, które płuczą usta olejem w czasie poranka: większość z nas po nocy wykazuje pewne znamiona odwodnienia. Trzeba uzupełnić płyny, aby w pełni skorzystać z leczniczych właściwości płukanek z oleju.
Jeśli natomiast chodzi o powstrzymywanie się od jedzenia przed płukaniem ust, konieczne jest to tylko wówczas, gdy mamy mdłości w czasie płukania ust olejem. Z czasem, po nabraniu wprawy, mdłości nie będą nam już dokuczały.
Więcej o płukaniu ust olejem przeczytasz w książce Bruce’a Fife Płukanie ust olejem.